Wassergymnastik & Aqua Fitness

*SJK = St. Joseph Krankenhaus / SMK = St. Marien Krankenhaus

Wassergymnastik & Aqua Fitness in Berlin Tempelhof & Lankwitz

Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im brusttiefen Wasser und meist in Gruppen mit maximal 12 Personen stattfindet. Wir bieten die Kurse in den Therapiebecken des St. Marien Krankenhauses, Berlin Lankwitz, und des St. Joseph Krankenhauses, Berlin Tempelhof, an.

Unterstützend werden Auftriebshilfen, wie zum Beispiel Poolnudeln, Schwimmbretter oder kleine Styropor-Klötzchen eingesetzt. Sie erhöhen den Wasserwiderstand, wodurch die Muskulatur noch einmal verstärkt arbeiten muss. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aqua Fitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das moderne Aqua Fitness-Training ist fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Es werden Übungen absolviert, die den Körper straffen und Problemzonen den Garaus machen sollen.

Die Kursleiterin zeigt alle Übungen und korrigiert gegebenenfalls die Haltung der Teilnehmer. Denn so einfach die Aqua Fitness-Übungen auf den ersten Blick auch aussehen mögen – nur wenn die Körperspannung stimmt und die Bewegungen optimal ausgeführt werden, kann ein höchstmöglicher Nutzen aus dieser Sportart gezogen werden. Vor allem der Körperspannung wird eine große Bedeutung beigemessen. Bauch, Beine und Po müssen bei den Übungen kräftig angespannt sein, denn nur so ist ein fester Stand im Wasser garantiert und der Kursteilnehmer kann gut gegen den Wasserwiderstand arbeiten.